Batut antiinflamatori i diürètic de primavera
Amb l’arribada de la primavera, el cos ens demana alleugerir-nos, hidratar-nos millor i recuperar l’equilibri després dels mesos més freds. És una època ideal per incorporar receptes fresques, riques en nutrients i amb propietats depuratives.
Aquest batut combina fruites de temporada amb ingredients naturals que ajuden a reduir la inflamació, afavorir l’eliminació de líquids i cuidar el sistema digestiu de manera suau i efectiva.
Ingredients
- Suc de 3 taronges
- 6 maduixes
- 50 g de fruits vermells
- 1 gota d’oli essencial de menta piperita bio
- 1 cullerada sopera d’hidrolat de gerani bio
- 1 cullerada de mel
Preparació
- Esprem les 3 taronges i reserva el suc.
- Tritura les maduixes i els fruits vermells fins a obtenir una textura homogènia.
- Afegeix aquesta barreja al suc de taronja.
- Diluïx la gota d’oli essencial de menta piperita amb la mel i incorpora-ho al batut.
- Finalment, afegeix la cullerada d’hidrolat de gerani i barreja bé tots els ingredients.
Propietats i beneficis
Aquest batut no només és refrescant, sinó que també aporta beneficis interessants per al teu benestar:
Acció antiinflamatòria: gràcies als fruits vermells i a la menta piperita, ajuda a reduir processos inflamatoris i afavoreix una millor digestió.
Efecte diürètic: l’hidrolat de gerani contribueix a eliminar líquids i a depurar l’organisme de manera natural.
Suport digestiu: la menta piperita té un efecte refrescant i digestiu, ideal després dels àpats o en moments de pesadesa.
Riquesa en antioxidants: les maduixes i els fruits vermells aporten vitamines i compostos antioxidants que ajuden a protegir l’organisme.
Energia natural: el suc de taronja i la mel ofereixen un extra d’energia de forma saludable.
Un gest senzill per cuidar-te
Incorporar petites receptes com aquesta al teu dia a dia pot marcar la diferència. És una manera fàcil i natural d’acompanyar el cos en els canvis d’estació, ajudant-lo a recuperar l’equilibri des de dins.
I si et falta algun ingredient o vols saber com utilitzar correctament els olis essencials o hidrolats, passa per les nostres botigues i t’assessorem amb molt de gust.
Com aprofitar els hidrolats
Els hidrolats són delicats i, si són de qualitat, no contenen alcohols ni conservants. Per això, et recomanem guardar-los a la nevera i consumir-los en pocs dies.
Un cop hagis preparat el batut, pots seguir aprofitant l’hidrolat:
- per aromatitzar l’aigua del dia a dia
- com a tònic facial (ideal per a pells joves o amb tendència acneica)
- o prenent-ne una cullerada per afavorir el benestar emocional
A diferència dels olis essencials, els hidrolats són més suaus i aptes per a tothom, però mantenen les propietats de la planta d’origen.