Batido antiinflamatorio y diurético de primavera
Con la llegada de la primavera, el cuerpo nos pide aligerarnos, hidratarnos mejor y recuperar el equilibrio después de los meses más fríos. Es una época ideal para incorporar recetas frescas, ricas en nutrientes y con propiedades depurativas.
Este batido combina frutas de temporada con ingredientes naturales que ayudan a reducir la inflamación, favorecer la eliminación de líquidos y cuidar el sistema digestivo de forma suave y efectiva.
Ingredientes
- Zumo de 3 naranjas
- 6 fresas
- 50 g de frutos rojos
- 1 gota de aceite esencial de menta piperita bio
- 1 cucharada sopera de hidrolato de geranio bio
- 1 cucharada de miel
Preparación
- Exprime las 3 naranjas y reserva el zumo.
- Tritura las fresas y los frutos rojos hasta obtener una textura homogénea.
- Añade esta mezcla al zumo de naranja.
- Diluye la gota de aceite esencial de menta piperita con la miel e incorpóralo al batido.
- Finalmente, añade la cucharada de hidrolato de geranio y mezcla bien todos los ingredientes.
Propiedades y beneficios
Este batido no solo es refrescante, sino que también aporta beneficios interesantes para tu bienestar:
Acción antiinflamatoria: gracias a los frutos rojos y la menta piperita, ayuda a reducir procesos inflamatorios y favorece una mejor digestión.
Efecto diurético: el hidrolato de geranio contribuye a eliminar líquidos y a depurar el organismo de forma natural.
Apoyo digestivo: la menta piperita tiene un efecto refrescante y digestivo, ideal después de las comidas o en momentos de pesadez.
Riqueza en antioxidantes: las fresas y los frutos rojos aportan vitaminas y compuestos antioxidantes que ayudan a proteger el organismo.
Energía natural: el zumo de naranja y la miel ofrecen un extra de energía de forma saludable.
Un gesto sencillo para cuidarte
Incorporar pequeñas recetas como esta en tu día a día puede marcar la diferencia. Es una forma fácil y natural de acompañar al cuerpo en los cambios de estación, ayudándole a recuperar el equilibrio desde dentro.
Y si te falta algún ingrediente o quieres saber cómo utilizar correctamente los aceites esenciales o hidrolatos, pásate por nuestras tiendas y te asesoraremos con mucho gusto.
Cómo aprovechar los hidrolatos
Los hidrolatos son delicados y, si son de calidad, no contienen alcoholes ni conservantes. Por eso, te recomendamos guardarlos en la nevera y consumirlos en pocos días.
Una vez hayas preparado el batido, puedes seguir aprovechando el hidrolato:
- para aromatizar el agua del día a día
- como tónico facial (ideal para pieles jóvenes o con tendencia acneica)
- o tomando una cucharada para favorecer el bienestar emocional
A diferencia de los aceites esenciales, los hidrolatos son más suaves y aptos para todo el mundo, pero mantienen las propiedades de la planta de origen.