{"id":35159,"date":"2026-07-19T12:23:08","date_gmt":"2026-07-19T10:23:08","guid":{"rendered":"https:\/\/somsalut.es\/electrolitos-y-minerales\/"},"modified":"2026-07-19T13:36:32","modified_gmt":"2026-07-19T11:36:32","slug":"electrolitos-y-minerales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/somsalut.es\/es\/electrolitos-y-minerales\/","title":{"rendered":"Electrolitos y minerales"},"content":{"rendered":"\t\t
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Electrolitos y minerales: c\u00f3mo hidratarte bien cuando hace calor<\/h1>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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En verano, beber agua es importante, pero una buena hidrataci\u00f3n no depende \u00fanicamente de la cantidad de l\u00edquido que tomamos. Cuando hace calor y sudamos m\u00e1s, el cuerpo tambi\u00e9n pierde sales minerales que intervienen en el equilibrio de los l\u00edquidos, la funci\u00f3n muscular y el funcionamiento del sistema nervioso. <\/p>

Por eso, en d\u00edas especialmente calurosos, cuando hacemos deporte, salimos de excursi\u00f3n o pasamos muchas horas al aire libre, conviene prestar un poco m\u00e1s de atenci\u00f3n a la hidrataci\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t

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\u00bfPor qu\u00e9 en verano necesitamos hidratarnos mejor?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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El sudor es un mecanismo natural que ayuda al cuerpo a regular la temperatura. Sin embargo, cuando sudamos no solo perdemos agua: tambi\u00e9n eliminamos electrolitos, principalmente sodio y cloruro y, en cantidades m\u00e1s peque\u00f1as, potasio, magnesio y calcio. <\/p>

En la mayor\u00eda de las situaciones cotidianas, podemos recuperar estas p\u00e9rdidas bebiendo agua y manteniendo una alimentaci\u00f3n variada y equilibrada. Ahora bien, si el calor es intenso, sudamos mucho o realizamos actividad f\u00edsica durante bastante tiempo, las necesidades de l\u00edquidos y minerales pueden aumentar. <\/p>

Una hidrataci\u00f3n insuficiente puede favorecer la aparici\u00f3n de cansancio, dolor de cabeza, sensaci\u00f3n de debilidad o mareo. Sin embargo, las necesidades no son iguales para todo el mundo: dependen de la edad, la actividad f\u00edsica, la temperatura, la humedad, el estado de salud y la cantidad de sudor de cada persona. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t

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\u00bfQu\u00e9 son los electrolitos?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Los electrolitos son minerales presentes en la sangre y en otros l\u00edquidos corporales que tienen carga el\u00e9ctrica. Participan en procesos esenciales, como mantener el equilibrio de l\u00edquidos, transmitir los impulsos nerviosos y permitir una contracci\u00f3n muscular adecuada. <\/p>

Entre los principales electrolitos encontramos:<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sodio<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Ayuda a regular la cantidad de l\u00edquido del organismo y participa en el funcionamiento de los nervios y los m\u00fasculos. Es uno de los minerales que m\u00e1s perdemos a trav\u00e9s del sudor. <\/p>

Esto no significa que sea necesario a\u00f1adir m\u00e1s sal a la alimentaci\u00f3n de forma general. De hecho, muchas personas ya consumen m\u00e1s sodio del necesario. Su reposici\u00f3n espec\u00edfica puede tener sentido cuando las p\u00e9rdidas por sudor son importantes. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Potasio<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Es importante para el funcionamiento normal de las c\u00e9lulas, los m\u00fasculos, los nervios y el coraz\u00f3n. Podemos encontrarlo en alimentos como el pl\u00e1tano, el aguacate, el tomate, la patata, las legumbres o los frutos secos. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Magnesio<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Participa en numerosas funciones del organismo, entre ellas el metabolismo energ\u00e9tico y la funci\u00f3n muscular y nerviosa. Lo encontramos en frutos secos, semillas, legumbres, cereales integrales y verduras de hoja verde. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Calcio<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Adem\u00e1s de ser conocido por su papel en el mantenimiento de los huesos y los dientes, tambi\u00e9n es necesario para la contracci\u00f3n muscular, la transmisi\u00f3n nerviosa y el funcionamiento normal del coraz\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t

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Se\u00f1ales que pueden indicar una hidrataci\u00f3n insuficiente<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Algunas se\u00f1ales habituales de deshidrataci\u00f3n son:<\/p>

  • Sed o sequedad de boca.<\/li>
  • Orinar menos de lo habitual.<\/li>
  • Orina de color amarillo muy oscuro.<\/li>
  • Dolor de cabeza.<\/li>
  • Cansancio o debilidad.<\/li>
  • Mareo o sensaci\u00f3n de inestabilidad.<\/li>
  • Dificultad para concentrarse.<\/li>
  • Sensaci\u00f3n de no recuperarse bien despu\u00e9s de haber sudado.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Los calambres musculares tambi\u00e9n pueden aparecer durante el ejercicio o en situaciones de calor, pero no siempre est\u00e1n provocados exclusivamente por una falta de minerales. Tambi\u00e9n pueden influir la fatiga muscular, el esfuerzo, la preparaci\u00f3n f\u00edsica u otros factores. <\/p>

    Es necesario buscar atenci\u00f3n sanitaria si aparecen s\u00edntomas intensos como confusi\u00f3n, desmayo, respiraci\u00f3n acelerada, ausencia de orina, debilidad marcada, temperatura corporal muy elevada o empeoramiento r\u00e1pido. Un golpe de calor es una emergencia m\u00e9dica. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t

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    \u00bfCu\u00e1ndo puede ser especialmente importante cuidar la hidrataci\u00f3n?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    Conviene prestar una atenci\u00f3n especial a los l\u00edquidos y los electrolitos en situaciones como estas:<\/p>

    • D\u00edas de temperaturas muy elevadas.<\/li>
    • Trabajos o actividades al aire libre.<\/li>
    • Personas que sudan abundantemente.<\/li>
    • Entrenamientos o actividades f\u00edsicas prolongadas.<\/li>
    • Excursiones, caminatas o jornadas largas de playa.<\/li>
    • Viajes a zonas muy calurosas.<\/li>
    • Episodios de fiebre.<\/li>
    • Diarrea o v\u00f3mitos.<\/li>
    • Personas mayores, ni\u00f1os o personas con dificultades para reconocer la sensaci\u00f3n de sed.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      En caso de diarrea o v\u00f3mitos importantes, especialmente en ni\u00f1os, personas mayores o personas vulnerables, es preferible consultar a un profesional sanitario o farmac\u00e9utico. En estas situaciones puede ser necesaria una soluci\u00f3n de rehidrataci\u00f3n oral formulada con proporciones adecuadas de agua, sales y glucosa, y no cualquier bebida deportiva. <\/p>

      Las personas con enfermedades renales o card\u00edacas, hipertensi\u00f3n, diabetes o que toman medicamentos como diur\u00e9ticos tambi\u00e9n deber\u00edan consultar antes de utilizar complementos de electrolitos de manera habitual.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t

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      La hidrataci\u00f3n seg\u00fan la edad<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Aunque hidratarse bien es importante en cualquier etapa de la vida, las necesidades y la forma de prevenir la deshidrataci\u00f3n pueden variar seg\u00fan la edad.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Ni\u00f1os<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Los ni\u00f1os pueden deshidratarse con mayor facilidad, especialmente durante los d\u00edas de mucho calor, cuando juegan o practican deporte al aire libre, o si tienen fiebre, diarrea o v\u00f3mitos.<\/p>

      Como a menudo est\u00e1n entretenidos y no piden agua hasta que ya tienen mucha sed, es conveniente ofrecerles l\u00edquidos regularmente y asegurarse de que hagan pausas en lugares frescos.<\/p>

      Algunas se\u00f1ales de alerta pueden ser la sequedad de boca, una menor cantidad de orina de lo habitual, ausencia de l\u00e1grimas, somnolencia o irritabilidad. En caso de v\u00f3mitos o diarrea, conviene consultar qu\u00e9 tipo de soluci\u00f3n de rehidrataci\u00f3n oral es la adecuada, en lugar de recurrir directamente a bebidas deportivas o refrescos. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Adultos<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      En personas adultas sanas, el agua y una alimentaci\u00f3n variada suelen cubrir las necesidades habituales de hidrataci\u00f3n.<\/p>

      Estas necesidades pueden aumentar cuando se practica deporte, se trabaja al aire libre, se suda mucho o se pasan muchas horas expuestas a temperaturas elevadas. En estas situaciones, conviene beber con regularidad y valorar la reposici\u00f3n de minerales seg\u00fan la duraci\u00f3n y la intensidad de la actividad. <\/p>

      Tambi\u00e9n hay que tener en cuenta que el alcohol puede favorecer la deshidrataci\u00f3n y nunca deber\u00eda sustituir al agua como bebida para refrescarse.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Personas mayores<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Con la edad, la sensaci\u00f3n de sed puede ser menos evidente y, por este motivo, algunas personas mayores pueden no darse cuenta de que necesitan beber. Adem\u00e1s, determinadas enfermedades, dificultades de movilidad o medicamentos pueden aumentar el riesgo de deshidrataci\u00f3n. <\/p>

      Es recomendable ofrecer l\u00edquidos con frecuencia, aunque no los pidan, y facilitar opciones agradables como agua, infusiones fr\u00edas, caldos suaves, fruta o alimentos ricos en agua.<\/p>

      Si la persona tiene una enfermedad renal o card\u00edaca, hipertensi\u00f3n o toma diur\u00e9ticos, es necesario seguir siempre las indicaciones del profesional sanitario antes de aumentar considerablemente la ingesta de l\u00edquidos o tomar complementos con electrolitos.<\/p>

      En todas las edades, una hidrataci\u00f3n adecuada debe adaptarse a la persona, a su actividad, a su estado de salud y a las condiciones ambientales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t

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      Alimentos y bebidas que ayudan a hidratarnos<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      La hidrataci\u00f3n tambi\u00e9n puede reforzarse a trav\u00e9s de los alimentos. Durante los meses de calor, es especialmente interesante incorporar opciones frescas y ricas en agua y minerales. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Frutas ricas en agua<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      La sand\u00eda, el mel\u00f3n, el melocot\u00f3n, la naranja, las fresas o las uvas aportan agua, vitaminas y diferentes minerales.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Verduras y hortalizas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      El pepino, el tomate, la lechuga, el apio, el calabac\u00edn o los pimientos son buenas opciones para preparar ensaladas, cremas fr\u00edas o platos ligeros.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Gazpachos, cremas fr\u00edas y caldos suaves<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Adem\u00e1s de agua, pueden aportar sodio, potasio y otros nutrientes, seg\u00fan los ingredientes utilizados.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Legumbres, frutos secos y semillas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Ayudan a incorporar magnesio, potasio, calcio y otros minerales dentro de una alimentaci\u00f3n equilibrada.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Agua de coco<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Contiene agua y potasio, aunque su composici\u00f3n no es equivalente a la de una soluci\u00f3n de rehidrataci\u00f3n oral. Puede ser una alternativa ocasional, siempre que no contenga az\u00facares a\u00f1adidos y encaje con las necesidades de cada persona. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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      Infusiones fr\u00edas y aguas aromatizadas<\/h3>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Pueden ser una buena manera de beber m\u00e1s l\u00edquido si nos cuesta tomar agua sola. Podemos prepararlas con menta, lim\u00f3n, pepino o trozos de fruta, sin necesidad de a\u00f1adir az\u00facar. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t

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      \u00bfAgua sola o bebidas con electrolitos?<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      Para la mayor\u00eda de las personas, en un d\u00eda habitual, el agua y una alimentaci\u00f3n equilibrada son suficientes para mantener una buena hidrataci\u00f3n.<\/p>

      Las bebidas con electrolitos pueden resultar \u00fatiles cuando hay:<\/p>

      • Actividad f\u00edsica prolongada o intensa.<\/li>
      • Mucha sudoraci\u00f3n.<\/li>
      • Exposici\u00f3n continuada a temperaturas elevadas.<\/li>
      • P\u00e9rdidas importantes de l\u00edquido.<\/li>
      • Dificultad para recuperarse solo con agua y alimentos.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        No todas las bebidas que se presentan como isot\u00f3nicas o deportivas tienen la misma composici\u00f3n. Algunas contienen cantidades elevadas de az\u00facar o sodio y no son necesarias para pasar un d\u00eda tranquilo en la playa o realizar una actividad breve. <\/p>

        Tampoco es recomendable beber grandes cantidades de agua de manera forzada. Las necesidades son individuales y un exceso de l\u00edquido tambi\u00e9n puede alterar el equilibrio de sodio del organismo, especialmente durante ejercicios de larga duraci\u00f3n. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t

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        Consejos sencillos para hidratarte mejor en verano<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        • Bebe regularmente a lo largo del d\u00eda, sin esperar a tener una sed intensa.<\/li>
        • Lleva siempre una botella reutilizable cuando salgas de casa.<\/li>
        • Aumenta la ingesta de l\u00edquidos si sudas m\u00e1s de lo habitual.<\/li>
        • Incorpora frutas, verduras y platos frescos ricos en agua.<\/li>
        • Observa el color de la orina: normalmente deber\u00eda ser de un amarillo claro.<\/li>
        • Evita abusar de las bebidas alcoh\u00f3licas, muy azucaradas o con un exceso de cafe\u00edna.<\/li>
        • Refr\u00e9scate y evita las actividades intensas durante las horas centrales del d\u00eda.<\/li>
        • Si practicas deporte, adapta la hidrataci\u00f3n a la duraci\u00f3n, la intensidad y la cantidad de sudor.<\/li>
        • No tomes complementos minerales de manera indiscriminada: una mayor cantidad no siempre significa un mayor beneficio.<\/li><\/ul>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t
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          Recuerda: Una hidrataci\u00f3n adaptada a cada persona<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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          No necesita lo mismo una persona que pasa el d\u00eda en casa que alguien que trabaja en el exterior, practica deporte, suda mucho o se va de viaje. La edad, la alimentaci\u00f3n, la actividad f\u00edsica, el estado de salud y la medicaci\u00f3n tambi\u00e9n pueden influir en las necesidades de hidrataci\u00f3n. <\/p>

          En Som Salut te ayudamos a valorar qu\u00e9 opci\u00f3n encaja mejor con tu ritmo de vida: desde h\u00e1bitos de alimentaci\u00f3n e hidrataci\u00f3n hasta bebidas o complementos espec\u00edficos cuando realmente sean necesarios.<\/p>

          \u00bfTienes dudas sobre c\u00f3mo hidratarte mejor este verano? Ven a nuestras tiendas de Mollet o cons\u00faltanos por WhatsApp. Te orientaremos para encontrar la opci\u00f3n m\u00e1s adecuada para ti y para tus necesidades. <\/p>\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\r\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div><\/div>\r\n\t\t<\/section>\r\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Cuando hace calor, no solo perdemos agua, sino tambi\u00e9n minerales esenciales. Descubre qu\u00e9 son los electrolitos, qu\u00e9 funci\u00f3n tienen y c\u00f3mo mantener una buena hidrataci\u00f3n durante el verano. <\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":35158,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"single-fullwidth.php","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[311],"tags":[],"class_list":["post-35159","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-descubre"],"menu_order":0,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35159","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=35159"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35159\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":35162,"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/35159\/revisions\/35162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/35158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=35159"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=35159"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/somsalut.es\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=35159"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}